Dayanıklılık Antrenmanı: Özellikle uzun süreli maçlarda dayanıklılık, galibiyetle sonuçlanabilir. Koşu bandında geçirdiğiniz her dakika veya sahada yaptığınız her sprint, vücudunuzu daha dirençli hale getirir. Koşu veya interval antrenmanları, kalbinizi güçlendirir ve kaslarınızı daha az yorulacak şekilde eğitir. Akla gelen soru şu: Sürekli koşmak mı, yoksa yüksek tempolu sprintler mi daha etkili? İkisinin de avantajları var, […]